facebook

Stres. Emocje. Rezyliencja.

Jak wzmacniać odporność psychiczną

i skutecznie radzić sobie ze stresem.

blank

Wieloletnie doświadczenie szkoleniowe i doradcze poświadczone certyfikatem jakości.

blank

Kurs wideo poparty przykładami z życia codziennego i uzupełniony materiałami w postaci plików PDF i ćwiczeniami. 

blank

Nowoczesna, intuicyjna platforma szkoleń online, która umożliwia realizację kursu, w wybranym przez Ciebie momencie. 

blank

Program Kursu

blank

Stres. Emocje. Rezyliencja. Jak wzmacniać odporność psychiczną i skutecznie radzić sobie ze stresem.

371 (+23% VAT)

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Masz pytania?
Chętnie pomożemy!

Karolina Kłeczek
Head of Remote Learning
karolina.kleczek@wszechnica.uj.pl
+48 507 006 636
blank
Cena szkolenia obejmuje:
  • Dostęp do platformy online, na której znajduje się kurs – to Ty decydujesz kiedy i w jaki sposób wyświetlasz nagrania.

  • To 172 minuty praktycznego, konkretnego i skondensowanego materiału video w podziale na 7 bloków tematycznych.

Cena szkolenia obejmuje:
  • Materiały dodatkowe, w postaci plików PDF, które stanowią uzupełnienie kursu. Pozwalają zgłębić temat, uzyskać dostęp do zewnętrznych źródeł wiedzy oraz przećwiczyć wybrane sytuacje z tematyki stresu.
  • Nagrania dostępne są bezterminowo.
Odcinki kursu:
  • Mechanizm stresu
  • Stres krótkotrwały
  • Stres chroniczny
  • Stres traumatyczny
  • Emocje
  • Rezyliencja
  • Kiedy do specjalisty?
Pobierz
blank

Zrozumiesz mechanizm funkcjonowania stresu.

blank

Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem zarówno z perspektywy fizjologicznej, jak i psychologicznej.

blank

Dowiesz się, na czym polega stres: krótkotrwały, chroniczny i traumatyczny, jakie czynniki je wywołują i jak postępować w ich przypadku.

blank

Pogłębisz rozumienie pojęcia rezyliencji i jej znaczenia dla budowania skutecznej odporności psychicznej.

blank

Poznasz, jak ważne jest to, co czujesz, jaka jest natura emocji i ich funkcje.

Nie czekaj dłużej!

trenerka, facylitatorka, psycholog

blank

Monika Gąsienica

Monika Gąsienica

Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Posiada certyfikaty MBTI i SHL OPQ oraz International Association of Facilitators. Ukończyła Szkołę Trenerów Treningu Psychologicznego Haliny Nałęcz Nieniewskiej, Superwizyjne Warsztaty Doskonalenia Zawodowego Agencji Doradztwa Zawodowego AD oraz kurs The Art and Science of Coaching. Jest konsultantką w warsztatach dynamiki grupowej Making the Difference.

Obszary jej specjalizacji szkoleniowej to kompetencje trenerskie, zarządzanie procesami rozwoju pracowników i kierowanie ludźmi – w szczególności budowanie oraz organizacja pracy zespołu. Prowadzi również szkolenia z zakresu negocjacji i obsługi klienta. Jako konsultant ma doświadczenie w tworzeniu i wdrażaniu kompetencyjnych systemów oceny pracy, profili kompetencyjnych i metodologii badania kompetencji do celów rekrutacji i rozwoju. Ma doświadczenie w pełnieniu roli asesora w diagnozie AC/DC.

Realizowała projekty szkoleniowo - doradcze dla takich klientów jak m.in.: TUiR Warta, Volvo Polska, Makro Cash and Carry, Netia, Strabag, PKO BP, Santander Consumer Bank, Vattenfall, PricewaterhouseCoopers, KMPG, Elektrobudowa, Volkswagen, Toyota, Microsoft, Puratos Polska, Netto, IKEA.

blank

Program szkolenia

Nasze programy są dokładnie przygotowywane przez naszych
ekspertów z uwzględnieniem najnowszych technik i metod.

Kurs składa się z materiału wideo (172 minuty) podzielonego na 7 grup tematycznych (7 odcinków)  oraz materiałów  PDF uzupełniających wiedzę,  zawierających dalsze źródła i ćwiczenia.

Tak, po zrealizowaniu całego kursu system automatycznie wygeneruje zaświadczenie uczestnictwa, które będzie dostępne do pobrania w panelu osobistym klienta.

Tak, istnieje możliwość zakupu szkolenia jako voucher do wykorzystania.

Dostęp do kursu generowany jest automatycznie po jego zakupie. Po rozliczeniu płatności z systemu Przelewy24  na skrzynkę mailową wysłane zostaną pierwsze dane logowania do panelu kursu (login + hasło). 

Aby uruchomić kurs, należy kliknąć  w link zawarty w wiadomości e-mail i zalogować się do systemu danymi zawartymi w wiadomości.  

Do systemu można również  zalogować się poprzez  przejście na tę stronę. W prawym górnym rogu strony kliknąć panel “Moje konto”, a następnie “Zaloguj” wykorzystując dane logowania zawarte w wiadomości e-mail wysłanej po procesie płatności.  

Po zalogowaniu kurs widoczny będzie w panelu osobistym.

W pierwszej kolejności rekomendujemy sprawdzić na skrzynce mailowej, czy wiadomość nie znajduje się w folderze SPAM.  

Jeśli jej tam nie będzie prosimy o kontakt bezpośrednio z opiekunem kursu. Dane kontaktowe znajdują się w zakładce “Kontakt”.

Jak najbardziej. W formularzu zakupu należy zaznaczyć opcję faktura dla firm i podanie danych, które mają się na niej znaleźć. Po opłaceniu kursu, zostanie ona wygenerowana i przesłana na adres mailowy podany przy zamówieniu.

    Wypełnij formularz, aby otrzymać link do nagrania webinaru: Well-being naprawdę czy na niby?







    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych wysyłanych przez Wszechnicę UJ

    Czy chce Pani/Pan otrzymywać comiesięczne informacje o inicjatywach Wszechnicy UJ w formie newslettera?

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych podanych w niniejszym zgłoszeniu do celów związanych z obsługą i realizacją usługi.

    SZKOŁA TRENERÓW, MODUŁY I-IV

    Moduł I

    Czas trwania: 2 dni | 16 h

    WPROWADZENIE W ROLĘ TRENERA

    • Różnice między szkoleniem a innymi formami pracy;
    • Rola trenera i analiza własnego potencjału w jej budowaniu;
    • Sytuacja uczących się osób dorosłych;
    • Organizacja środowiska wspierającego uczenie się;
    • Podstawy umiejętności określania celów szkoleniowych;
    • Planowanie indywidualnego rozwoju uczestników;

    Moduł II

    Czas trwania: 4 dni | 32 h

    KOMPETENCJE PODSTAWOWE

    • Aktywne słuchanie, parafrazowanie i podsumowywanie;
    • Zadawanie pytań i prowadzenie dyskusji;
    • Budowanie klarownych, ustrukturyzowanych wypowiedzi;
    • Udzielanie informacji zwrotnej;
    • Świadoma autoprezentacja w szkoleniach i wystąpieniach publicznych;
    • Przygotowanie i prowadzenie prezentacji;

    Moduł III

    Czas trwania: 3 dni | 24 h

    BUDOWANIE PROGRAMU SZKOLENIA

    • Przegląd różnorodnych metod i technik szkoleniowych;
    • Definiowanie celów szkolenia;
    • Dopasowanie metod szkoleniowych do celów i specyfiki grupy;
    • Tworzenie programu szkolenia i planowanie czasu;
    • Organizacyjne i techniczne aspekty prowadzenia szkoleń;
    • Metody ewaluacji szkoleń;
    • Tworzenie programu własnego szkolenia (praca warsztatowa);

    Moduł IV

    Czas trwania: 4 dni | 32 h

    REALIZACJA SZKOLENIA I DYNAMIKA GRUPY

    • Wskazówki istotne w prowadzeniu różnych form pracy szkoleniowej;
    • Obserwacja procesu grupowego;
    • Oddziaływanie na wybrane elementy funkcjonowania grupy;
    • Reagowanie w trudnych sytuacjach szkoleniowych;
    • Ocena postępów jakie dokonały się w trakcie kursu, ocena stopnia realizacji indywidualnych celów oraz planowanie dalszego rozwoju w roli trenera.

    wszechnica
    uniwersytetu
    jagiellońskiego

    blank

    Projektujemy i realizujemy różnorodne sesje i warsztaty facylitowane dopasowane do potrzeb organizacji: 

    • sesje strategiczne,
    • sesje kreatywne,
    • sesje wymiany wiedzy i doświadczeń, 

    Realizujemy szkolenia dla określonych przez organizację grup pracowników, głownie dla:

    • trenerów zainteresowanych poszerzeniem swoich kompetencji i rozwojem w roli wewnętrznych facylitatorów,
    • menedżerów chcących korzystać z umiejętności facylitacyjnych podczas prowadzenia spotkań ze swoimi zespołami,
    • koordynatorów projektów zainteresowanych usprawnieniem zespołowego planowania i podziału zadań podczas wspólnych spotkań,
    • scrum masterów, którzy szukają sposobów na zwiększenie zaangażowania członków zespołów w realizację zadań.
     
    Pracujemy zarówno stacjonarnie, jak i online.